14 lat

Uwaga. Zmianie ulega termin V Mistrzostw Śląska Juniorów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc do 18 lat oraz Otwarty IV Puchar Śląska w Wyciskaniu Leżąc w Knurowie - zawody odbędą się tydzień później, czyli 14 czerwca 2009r. Odnośnie startu zawodników niezrzeszonych to prawdopodobnie nie bedą mogli wystartować.Trzeba będzie mieć opłaconą licencję PZKFiTS [...]

[...] przeładowanie. Tak samo nie dawałbym martwego ciągu w dniu legs tylko w dniu pull. Do tego warto zauważyć i wziąć pod uwagę fakt, że w dniu push robiąc wyciskania na klatkę, wyciskania na barki i dodatkowo triceps, masz również przepotężną objętość, bo jednak każde ćwiczenie na klate czy barki już ten triceps angażuje.Dla przykładu ja [...]

[...] ACA w wadze średniej. Który z nich dostąpi tego zaszczytu – idący jak burza „Polski Czołg” Rafał Haratyk czy doświadczony bułgarski striker – Nikola Dipchikov, który od lat należy do czołówki ACA tej kategorii? 33-letni Rafał Haratyk (13-3-2) głośno domagał się mistrzowskiej szansy już po błyskawicznym znokautowaniu faworyzowanego Piotra [...]

Przestrajanie (brzmi śmiesznie...) zajęlo mi dokłanie 4 dni... mało tego - miałem znaczniej cięzej niż Ty kolego Powód? Prosze bardzo - od 19 lat nienawidze mleka i wszelkich jego pochodnych (maślanki, jogurty itp)... poważąnie! Pierwsze śniadanie z mojej nowej diety (czyli jakieś 2 tygodnie temu) to był dla mnie prawdziwy koszmar (hard!). [...]

[...] i to ludzie pracujący dla niego dopuścili się oszustwa. Ale ponieważ jego ojciec był właścicielem firmy z karetkami, wziął na siebie winę. Ojciec Usmana odsiedział 10 lat z 15-letniego wyroku. Został zwolniony z więzienia na początku 2020 roku. "Jako zawodnik, uwielbiam to, co wnosi do rywalizacji", powiedział Usman niedługo po [...]

Krótka i zwięzła odpowiedź: kreatynke możesz jeść spokojnie bez wzgledu na to czy masz 14 czy 16 czy 40 lat, to jest tylko suplement!

no a jezeli zrobilem juz trening ogolno rozwojowy w wieku np 13 lat .to co w wieku 14 tez mam robic ogolnorozwojowy??

O mnie : Wiek : 16 lat Waga : 51 kg nigdy więcej nie ważyłem Wzrost : 172 cm Ektomorfik Duża aktywność ruchowa ( od 8 roku życia : Zapasy , Karate , Boks , Kickboxing , MuayThai) w tej chwili : 2 razy w tygodniu trening + siłownia od początku wakacji Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: [...]

1. 36 2. 79kg 3.178 4. 40 5. 114 6. Nie pamiętam ale katuję nogi 7. 78 8. Kilka ładnych lat ale z przerwami 9. Michę trzymam, rotacja ww 10. Było kilka głównie teść, meta i deca ale to było dawno temu 11. Góra, dół, push, pull, legs 12. Unormować progesteron 13. W sumie jestem na htz 14. Nie wiem dokładnie ale nie jestem ulany 15. Szczupła [...]

Mam guzki już od kilku lat tylko teraz zrobiły się bardziej bolące i troche sutek mam nabrzmiały ale głównie pod koniec dnia kiedy łapię więcej wody. Tarczycę robiłem 12.11 Tsh 2,43 µIU/ml Zakres referencyjny 0,27 – 4,2 Ft3 5,22 pmol/l Zakres referencyjny 3,1 – 6,8 Ft4 14,00 pmol/l Zakres referencyjny 12 – 22 A czy to możliwe, że przez spadek [...]

bardzo fajnie..i taki typ sylwetki z lat 80tych Nogi mniejsze niż góra Mis sie to bardziej podoba..u mnie jak na złośc to nogi górują nad resztą ehhhh Powodzenia na zawodach ajt!

a Natan na jakich zawodach startowal? trzeba przyznac ze konkret , mam jeszcze kilka lat zeby wygladac tak jak on

no ja tez nie wyglądam na 16 lat a tyle mam ale chodzi mi o to zebym nie pojechał do np miasta oddalonego o 100km od mojego pojde do studia a tam na dzien dobry "dowód jest" a legitymacji przeciez nie pokaze

Ja jestem 6 lat młodszy i zrobiłem 30 pompek,20 na krzesłach (za dużo krwi do łba naszło i nie mogłem wiecej), 5 dipsów i 10 podciągnięć podchwytem. Coś w tym jest :) Zmieniony przez - Freaky231 w dniu 2013-08-01 14:16:13

Jestes poprostu maxymalnie wy***any Mr.Olympia jak nic za pare lat

5 lat i 10kg pozniej

kopt, Ty wiesz, że ja Ci życze jak najlepiej sto lat, i żeby wszystko sie układało tak, jak sobie życzysz buźka!

[...] to też pomogło mi przy redukcji bo tak się ustawiłam, że bez zegarka wiedziałam ktora godzina bo brzuszek krzyczy jadłam ok 7, 11, 14 i ok. 17 od ostatniego posiłku starałam się nie podjadać i iść spać przedewszystkim nie przejedzona wiem,że zupki to dno, teraz brzydze sie glutaminianami, vegetą i resztą śmieci, ogrnęłam sie już pare lat temu

[...] wyczytałem że intermitten fasting podnosi poziom testosteronu. Miałem jeszcze opone po wakacjach więc pomyślałem że zrobię redukcje na tym. Zasadniczo jestem od trzech lat na bardzo niskich węglowodanach tak 150-200gram ale zaczynałem od 140kg wagi i będąc tak pomiędzy low carbo a dietą tłuszczową zbytnio się nie katując samo uciekło około [...]

Ale chlopie ja to wiem tylko ze ja nie mam nic wspolnego z SAA ani nikt z mojego otoczenia.A stosujac SAA wzrost mozesz sobie zatrzymac w wieku 12 lat jak chcesz.Zreszta to sie czesto robi chociazby nawet u gimnastyczek. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-23 14:18:51